原本一直在煩惱要不要下手第二代Apple Watch，畢竟它內建GPS後終於可以被視為是運動錶了。就在這長週末前剛好得到 Apple Watch Nike+ 測試機會，三天連假因此天天都超有動力跑步。"ARE WE RUNNING TODAY?"面對手錶每天送給我的邀請，於是都超給面子的按下開跑鍵。

「Apple Watch 一定要用 iPhone 嗎？」就連身為 iPhone  死忠擁護者的我也好奇著，在 Google 搜尋這個問題後，發現每個回覆都太中肯，真的好奇的話也可以上 Google 看看。簡單來說，Apple Watch 需要一支 iPhone 來開通，但若之後真的只想把它當成沒有智慧功能的錶，單純只用來看時間，那借一支 iPhone 來開通就可以了。如果（正常來說都會）想運用它的其他內建智慧功能，則是無論如何都要配對一支 iPhone 的。

要看 Apple Watch 美照及詳細介紹建議上官網，這篇測試文主要專注在評測 Apple Watch Nike+ 運用於跑步生活的實用性。測試錶設定時將語言設為英文，Apple Watch Nike+內建語言也含繁體中文供使用者選擇。

（圖片來源：鍵盤跑者）

每個跑者對於運動錶的需求都不一樣，因為要分享跑步使用心得，就先來稍微介紹一下我平常的跑步習慣吧：

• 月跑量約 100 公里
• 平常以輕鬆跑及長跑居多
• 跑步主要目的是為了去沒去過的地方，跑進風景裡
• 很偶爾很偶爾很偶爾才會練間歇（真的很偶爾所以說三次）

喜歡不必看說明書就知道怎麼操作的 iPhone，而 Apple Watch 也有相同特性，簡約設計、直覺介面，就連說明書都只是薄薄一張紙，加上兩面以圖示居多的資訊，有說明書恐懼症的人應該會跟我一樣感激這類型產品的發明。

說明書只有薄薄一張紙，正反兩面介紹最重要的功能。（圖片來源：鍵盤跑者）

開箱後除了手錶、充電器、說明書，還出現了一條短錶帶，對於腕圍較小的使用者來說非常貼心。只要按下錶後下方的按紐，即可向左或右滑出原有錶帶、滑入短版錶帶。

點擊上或下的扁平按紐即可變換錶帶。（圖片來源：鍵盤跑者）

長按側邊按紐開機後，依照錶面指示一步一步與 iPhone 配對（一支 iPhone 僅能配對一支 Apple Watch），完成配對後，iPhone 也會秀出 Apple Watch 的重要簡介導覽。

開箱時映入眼簾的第一個訊息是「Designed for athletes by Apple and Nike」，既然是兩大品牌共同為運動員設計的結晶，配對更新完成後手錶的第一個介面很自然就是個給使用者的邀請──「今天跑步嗎？」左上角的 Nike+ logo 點入即可開啟 Nike+ Run Club App、左下角則是跑者相當在意的天氣預報。

（左）42公釐錶殼。若將 iPhone 行事曆同步至手錶，中間的圓形圖案則會顯示日期，點進去即可觀看個人行事曆。（右）38公釐錶殼。若使用內建的應用程式記錄日常活動，錶面也有捷徑傳送 。（圖片來源：鍵盤跑者）

點擊氣象icon後會看到所在城市（或選擇所在地區）的幾小時內氣象預報。（圖片來源：鍵盤跑者）

註：若是點進 Nike+ 時一直轉圈圈，代表 Apple Watch 有新的軟體待更新，更新軟體後即可正常操作。

提醒：需在 iPhone 設定 > 隱私權 > 健康 > Nike+ Run Club > 允許 Nike+ Run Club 寫入及讀取資料。

（圖片來源：鍵盤跑者）

現在就切入正題吧！怎麼用 Apple Watch Nike+ 跑步？

第一步：點擊錶面桌布的 Nike+ logo

點擊左上角的Nike+ logo即可開啟Nike+ Run Club app。（圖片來源：鍵盤跑者）

第二步：直接點擊「開始」即可開跑

提醒：檢查左上方顯示跑步地點（室外或室內）是否設定正確。（圖片來源：鍵盤跑者）

如果每次跑步內容沒有變動的話，以下設定只需設定一次，待跑步內容變動時才需再次設定。

看到「開始鍵」後向下滑動畫面，即可設定今天要跑的目標距離或時間。（圖片來源：鍵盤跑者）

註：當開啟速度時，手錶會邀請你使用 iPhone 的 Nike+ Run Club App 速度跑功能，期待之後軟體更新時能將此功能也帶進 Apple Watch，畢竟要練間歇還是手錶實用啊。

更重要的，再向下滑，選擇跑步地點是室內還是室外。選擇是否開啟跑步時的自動暫停功能（停下腳步時自動暫停、啟步後再恢復記錄）。開啟進階就會提供配速及心率資訊。

若在跑步機上跑就要開啟「室內」。（圖片來源：鍵盤跑者）

目前中文版尚未提供語音，若跑步時需要語音報時、完成距離、平均速度，需將手錶語言設為英文，並在設定的最後一欄開啟「Voiceover」。（圖片來源：鍵盤跑者）

跑步時只要做出看手錶的動作，畫面就會自然亮起來，不需要碰觸錶面喚醒手錶，這對跑者來說是相當方便的一個設計（若不需要此功能也可在錶中的設定中解除）。順帶一提，相當銳利飽和的錶面顯示不管在大太陽下、陰天、夜間的表現都相當優秀。

左滑螢幕便會出現暫停紐。（圖片來源：鍵盤跑者）

按下暫停後會顯示目前跑步的資訊，進入暫停後再選擇要結束跑步或者要繼續跑步。（圖片來源：鍵盤跑者）

轉動錶冠可以選擇跑步時要看的主要資訊，是已完成距離、已跑步時間或者是配速。

轉動錶冠後可以設定主要觀看資是配速、距離或是時間。此為主要顯示為已跑多少距離畫面。（圖片來源：鍵盤跑者）

轉動錶冠後可以設定主要觀看資是配速、距離或是時間。此為主要顯示為配速時畫面。（圖片來源：鍵盤跑者）

轉動錶冠後可以設定主要觀看資是配速、距離或是時間。此為主要顯示為已跑多久的畫面。（圖片來源：鍵盤跑者）

若有藍芽耳機的話，也可將 iTunes 音樂同步儲存至 Apple Watch，即可邊跑邊享受音樂。

不需帶手機就可以收聽iTunes同步到Apple Watch裡的音樂。（圖片來源：鍵盤跑者）

第二代 Apple Watch 最大的不同就是內建 GPS，不需帶著手機就能記錄跑步路線。跑完後只要將錶靠近 iPhone、開啟 iPhone 藍芽，即可將跑步記錄同步至 Nike+ Run Club App。

跑步完成後可以在錶中看到路線圖。（圖片來源：鍵盤跑者）

但這三天跑步，還是有兩天都帶著手機，原因是因為 Apple Watch 遙控 iPhone 拍照的功能實在太威，就算是自己單獨一人跑進美麗風景裡，也不需假他人之手就能完成拍照。

Apple Watch 遙控 iPhone 拍照步驟：

第一步：開啟 iPhone 藍芽

第二步：按壓一下錶冠

第三步：點擊相機 icon，開啟 iPhone 相機

點擊相機圖示以開啟iphone相機（圖片來源：鍵盤跑者）

第四步：需打開iphone藍芽才能用Apple Watch開啟相機。

用手錶開啟iphone相機後，可以透過手錶螢幕看到與手機鏡頭補捉到的畫面。（圖片來源：鍵盤跑者）

第五步：將 iPhone 放在要拍攝處

第六步：按拍攝鍵或者按三秒拍攝鍵（會有提示震動）

點擊錶面不同位置可以改變對焦位置。（圖片來源：鍵盤跑者）

按拍攝即可遙控iphone拍照。（圖片來源：綿羊怪客）

可以選擇三秒後拍攝。（圖片來源：綿羊怪客）

有了Apple Watch，從此拍照不求人。（圖片來源：綿羊怪客）

選擇三秒拍攝。（圖片來源：綿羊怪客）

除了跑步功能之外，Apple Watch 內建的深呼吸應用程式也令人由衷著迷，還可以趁起床時戴著它深呼吸一分鐘，趁機做安靜心率測試。

內建的深呼吸App。（圖片來源：鍵盤跑者）

講到最後，終於要提及許多跑者最在意的事：電池續航力。

根據 Apple 說的，開著 GPS 運動可以持續 5 小時（鼓勵大家 5 小時完賽全馬的意思嗎？呵呵），不過目前我僅只測試過 5 公里及 10 公里，在一小時完成 10 公里的情況下，電量約消耗 20%。

結論，這是一支符合我日常跑步生活的一支運動錶，半馬賽事戴它也絕對沒問題（不怕下雨，它有防水功能，也可游泳、衝浪時戴）。不過若是要跑全馬的話，以目前我的跑步能力，就不會冒險戴 Apple Watch （深怕還沒完賽它就沒電）。希望Nike+ Run Club App能盡早更新Apple Watch的速度跑功能，這樣想要練間歇時也能使用它來計每圈秒數了。

Apple Watch Nike+不斷發出的跑步邀約也是它最迷人的設計之一。（圖片來源：鍵盤跑者）

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